【十二岁女孩正常身高是多少】在儿童成长过程中，身高是一个重要的发育指标。对于12岁的女孩来说，身高发育受到遗传、营养、睡眠、运动等多种因素的影响。一般来说，12岁是女孩青春期开始的阶段，身体会经历快速生长，因此这个年龄段的身高变化较为明显。
根据国家卫生健康部门和相关医学研究机构的数据，结合中国儿童的平均发育情况，可以大致总结出12岁女孩的正常身高范围。以下是对这一问题的详细分析与总结。
一、十二岁女孩正常身高范围（单位：厘米）
| 年龄 | 正常身高范围（cm） | 备注 |
| 12岁 | 140 - 158 | 女孩进入青春期，身高增长加快 |
> 说明：
- 上述数据为参考范围，实际身高可能因个体差异而有所不同。
- 12岁是女孩青春期的起始阶段，身高增长速度通常在10岁到14岁之间达到高峰。
- 身高受遗传影响较大，父母身高较高，孩子也较有可能偏高。
二、影响身高的主要因素
1. 遗传因素
父母的身高对孩子的身高有直接的影响。可以通过“遗传身高公式”进行估算：
> 女孩预测身高 = (父亲身高 + 母亲身高) ÷ 2 × 0.97
2. 营养状况
均衡的饮食、充足的蛋白质、钙质和维生素D有助于骨骼健康发育。
3. 睡眠质量
生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足睡眠对身高发育至关重要。
4. 运动习惯
适当的体育锻炼，尤其是跳跃类和拉伸类运动，有助于促进骨骼生长。
5. 内分泌系统
如果出现生长迟缓或异常，可能需要检查甲状腺功能、性激素水平等。
三、如何判断孩子身高是否正常？
- 可以通过生长曲线图来评估孩子的身高发育是否符合标准。
- 定期测量身高，并记录在生长档案中，观察是否有明显的偏离趋势。
- 若孩子身高长期低于同龄人平均值2个标准差以上，建议及时就医咨询。
四、家长应该怎么做？
- 关注营养摄入：保证孩子每天摄取足够的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素。
- 鼓励运动：每天至少保持1小时的户外活动，如跑步、跳绳、篮球等。
- 保障睡眠：建议每天睡眠时间不少于9小时，尽量在晚上9点前入睡。
- 定期体检：每年一次身高、体重、骨龄等检查，及早发现问题。
总结：
12岁女孩的正常身高范围大约在140至158厘米之间，但每个孩子的发育节奏不同，不必过分焦虑。家长应关注孩子的整体健康状况，营造良好的成长环境，帮助孩子顺利度过青春期，实现健康的身高发育。
