【手腕腱鞘炎怎么治疗】手腕腱鞘炎是一种常见的手部劳损性疾病，主要由于手腕部位的肌腱长期重复性活动导致炎症。常见于打字员、运动员、厨师等频繁使用手腕的人群。本文将从病因、症状、治疗方法等方面进行总结，并通过表格形式直观展示。
一、手腕腱鞘炎简介
手腕腱鞘炎是指手腕处的肌腱及其周围的滑膜发生炎症，常因过度使用或姿势不当引起。常见类型包括桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（如“妈妈手”）和屈肌腱腱鞘炎等。
二、常见症状
| 症状名称 | 具体表现 |
| 疼痛 | 手腕或手指根部疼痛，尤其在活动时加剧 |
| 肿胀 | 局部有轻微肿胀或压痛 |
| 活动受限 | 手腕活动不灵活，抓握困难 |
| 弹响或卡顿 | 活动时出现弹响感或关节卡顿 |
三、治疗方法总结
1. 保守治疗（非手术）
- 休息与制动：减少手腕活动，避免加重病情。
- 冷敷或热敷：急性期可用冰敷缓解肿胀，慢性期可用热敷促进血液循环。
- 药物治疗：
- 外用药物：如消炎止痛膏药、凝胶等。
- 口服药物：非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可缓解疼痛和炎症。
- 物理治疗：
- 按摩、超声波、电疗等辅助恢复。
- 佩戴护腕支具，减轻肌腱压力。
- 康复训练：
- 在医生指导下进行手腕伸展、旋转等轻柔运动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2. 注射治疗
- 皮质类固醇注射：对于顽固性疼痛，医生可能会建议局部注射激素，快速缓解炎症。
3. 手术治疗
- 适用于保守治疗无效、症状严重且影响日常生活者。
- 手术方式为切开狭窄的腱鞘，释放受压的肌腱。
四、预防措施
| 预防方法 | 具体建议 |
| 保持正确姿势 | 使用电脑、手机时注意手腕自然摆放 |
| 适当休息 | 避免长时间重复性动作 |
| 加强锻炼 | 增强手腕及前臂肌肉力量 |
| 使用辅助工具 | 如键盘垫、护腕等，减少手腕负担 |
五、总结
手腕腱鞘炎虽常见，但通过早期发现和科学治疗，大多数患者可以得到有效缓解。日常生活中应注意保护手腕，避免过度使用。若症状持续不减，应及时就医，以免发展为慢性疾病。
表：手腕腱鞘炎治疗方式对比
| 治疗方式 | 适用情况 | 优点 | 缺点 |
| 休息与制动 | 初期或轻度症状 | 简单、无副作用 | 需长期坚持 |
| 药物治疗 | 疼痛明显 | 快速缓解 | 可能有胃肠道反应 |
| 物理治疗 | 伴随功能障碍 | 改善功能、增强肌肉 | 需专业指导 |
| 注射治疗 | 保守治疗无效 | 效果快 | 有短期副作用 |
| 手术治疗 | 症状严重、反复发作 | 根治效果好 | 风险高、恢复期长 |
如您怀疑自己患有手腕腱鞘炎，建议及时咨询专业医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。
