【热性水果有哪些】在中医理论中，食物被分为寒、凉、平、温、热五种性质。其中“热性”水果指的是那些具有温热作用、能帮助身体驱寒、促进血液循环的水果。适量食用热性水果有助于增强体质，尤其适合体质偏寒或冬季食用。
以下是一些常见的热性水果及其特点，供参考：
常见热性水果总结
| 水果名称 | 性味 | 功效 | 适宜人群 | 注意事项 |
| 桂圆 | 温 | 补心安神、养血益脾 | 心悸失眠、气血不足者 | 阴虚火旺者慎用 |
| 红枣 | 温 | 补中益气、养血安神 | 脾胃虚弱、气血不足者 | 糖尿病患者需控制量 |
| 樱桃 | 温 | 补肝益肾、明目润肠 | 肝肾不足、面色苍白者 | 不宜空腹食用 |
| 榴莲 | 热 | 健脾补气、暖宫止痛 | 体寒、经期不适者 | 含糖高，易上火 |
| 芒果 | 温 | 生津润肺、健脾开胃 | 口干舌燥、食欲不振者 | 过敏体质者慎食 |
| 木瓜 | 温 | 健脾消食、舒筋活络 | 腹胀、消化不良者 | 未成熟果实有毒 |
| 桑葚 | 温 | 补肝益肾、滋阴润燥 | 肝肾不足、便秘者 | 糖尿病患者需控制量 |
小结
热性水果虽然对身体有诸多好处，但并非所有人都适合大量食用。尤其是体质偏热、容易上火的人群，应根据自身情况合理选择。日常饮食中，建议结合自身体质和季节变化，搭配不同性质的水果，达到阴阳平衡的效果。
此外，热性水果多为热带或亚热带水果，新鲜度和保存方式也会影响其性质和营养成分。选购时应注意品质，避免因储存不当而影响健康效果。
