【三角肌位置】三角肌是人体上肢重要的肌肉之一，位于肩部，呈三角形，因此得名。它在肩关节的运动中起着关键作用，不仅影响肩部的外观，还对上肢的稳定性和活动能力有重要影响。了解三角肌的位置和功能，有助于进行有效的锻炼、康复训练以及日常姿势管理。
一、三角肌概述
三角肌由三个部分组成：前束、中束和后束。每个部分都有不同的功能，分别负责肩关节的不同方向运动。其起点多为锁骨、肩峰和肩胛骨，最终止于肱骨三角肌粗隆。
二、三角肌各部分的位置与功能
| 部分 | 起点 | 止点 | 功能 |
| 前束 | 锁骨外侧段 | 肱骨三角肌粗隆 | 屈曲肩关节、内旋 |
| 中束 | 肩峰 | 肱骨三角肌粗隆 | 外展肩关节 |
| 后束 | 肩胛冈 | 肱骨三角肌粗隆 | 伸展肩关节、外旋 |
三、三角肌的临床意义
三角肌在日常生活中使用频繁，如举手、提物等动作都需要它的参与。如果三角肌力量不足或受伤，可能导致肩部疼痛、活动受限等问题。常见的损伤包括拉伤、肌腱炎或肩袖综合征。
此外，在健身训练中，三角肌是塑造肩部线条的重要肌肉，许多肩部训练动作（如哑铃推举、侧平举等）都针对三角肌不同部分进行刺激。
四、总结
三角肌位于肩部，分为前、中、后三束，各自承担不同的功能。掌握其准确位置和作用，有助于更好地进行运动训练、康复治疗以及日常健康维护。对于想要改善肩部形态或提升肩部稳定性的人群来说，针对性地锻炼三角肌是非常必要的。
