【血压标准是多少】了解血压的标准对于维护心血管健康非常重要。血压是衡量血液在血管中流动时对血管壁施加压力的指标，通常由两个数值组成：收缩压（高压）和舒张压（低压）。根据世界卫生组织（WHO）和各国医学机构的建议，血压的正常范围和分类如下。
一、血压的定义与单位
- 收缩压：心脏收缩时，血液对动脉壁的压力。
- 舒张压：心脏放松时，血液对动脉壁的压力。
- 单位：毫米汞柱（mmHg）
二、血压的标准分类（根据世界卫生组织）
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康范围，无需特别干预 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 | 需关注生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 有发展为高血压的风险 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要药物治疗和生活方式改变 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 | 高风险，需积极治疗 |
| 高血压危象 | ≥ 180 | ≥ 110 | 紧急情况，需立即就医 |
三、不同人群的血压标准
- 成年人：一般以120/80 mmHg为理想水平。
- 老年人：由于血管弹性下降，可适当放宽至130/80 mmHg左右。
- 糖尿病患者：建议控制在130/80 mmHg以下，以减少并发症风险。
- 孕妇：血压应保持在120/80 mmHg以下，避免妊娠高血压综合征。
四、如何测量血压
1. 静坐5分钟，避免剧烈运动或情绪波动。
2. 使用标准血压计，确保设备准确。
3. 测量时保持坐姿，手臂与心脏平齐。
4. 多次测量取平均值，避免偶然误差。
五、注意事项
- 血压波动受多种因素影响，如情绪、饮食、睡眠等。
- 定期监测血压有助于早期发现异常。
- 若血压长期偏高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
通过了解血压的标准，我们可以更好地掌握自己的健康状况，并采取相应的预防和管理措施。保持血压稳定，是预防心脑血管疾病的重要一步。
