【天天晚上做梦正常吗】很多人在日常生活中会发现，自己每晚都会做梦。有些人记得梦的内容，有些则记不清。那么，“天天晚上做梦正常吗”？这个问题其实涉及到睡眠的生理机制和个体差异。
从医学角度来看，做梦是人类正常的生理现象。人在睡眠中会经历多个周期，其中快速眼动睡眠（REM）阶段是最容易做梦的时期。通常，一个完整的睡眠周期大约为90分钟，每晚会经历4-6个周期，因此做梦是常态。
不过，并不是每个人都能清晰地记住自己的梦。这与个人的记忆能力、睡眠深度以及梦境的强度有关。如果一个人经常做噩梦或反复做同一个梦，可能与心理压力、焦虑情绪有关，需要关注。
| 项目 | 内容 |
| 是否正常 | 是，天天晚上做梦是正常的生理现象。 |
| 发生阶段 | 多发生在快速眼动睡眠（REM）阶段。 |
| 是否所有人都能记住梦 | 不一定，记忆梦的能力因人而异。 |
| 频繁做梦的原因 | 可能与心理状态、生活压力、睡眠质量有关。 |
| 需要关注的情况 | 如果梦频繁且内容负面（如噩梦），建议关注心理健康。 |
| 如何改善 | 保持规律作息、减少压力、睡前放松有助于改善睡眠质量。 |
总的来说，天天晚上做梦是正常的，不必过于担心。但如果做梦影响了睡眠质量或情绪状态，建议及时调整生活方式或寻求专业帮助。
