【推拿必学肌肉】在中医推拿疗法中，掌握常见人体肌肉的结构与功能是提升治疗效果的基础。了解这些肌肉的位置、作用以及在推拿中的应用，有助于更精准地进行手法操作，缓解疼痛、改善局部血液循环和调节身体机能。

以下是对推拿过程中常需关注的肌肉群进行总结，并以表格形式呈现其关键信息：

一、常用肌肉总结

1. 斜方肌

- 位置：肩胛骨上方至颈椎后侧

- 功能：上提肩胛骨、旋转肩胛骨、维持头部直立

- 推拿作用：缓解肩颈僵硬、头痛、落枕等

2. 胸锁乳突肌

- 位置：颈部两侧，从耳后到锁骨

- 功能：头部屈曲、旋转及侧倾

- 推拿作用：缓解颈部紧张、头晕、耳鸣等症状

3. 背阔肌

- 位置：背部下部，呈扇形

- 功能：肩关节内收、旋内、伸展

- 推拿作用：改善背部酸痛、肩部不适

4. 三角肌

- 位置：肩部外侧

- 功能：肩关节外展

- 推拿作用：缓解肩周炎、肩关节活动受限

5. 肱二头肌

- 位置：上臂前侧

- 功能：肘关节屈曲、前臂旋后

- 推拿作用：缓解手臂疲劳、肩肘疼痛

6. 股四头肌

- 位置：大腿前侧

- 功能：膝关节伸展

- 推拿作用：改善膝盖疼痛、腿无力

7. 臀大肌

- 位置：臀部

- 功能：髋关节后伸、外旋

- 推拿作用：缓解腰臀部疼痛、坐骨神经痛

8. 髂胫束

- 位置：大腿外侧，从髋部延伸至膝盖

- 功能：稳定膝关节

- 推拿作用：缓解跑步者膝、大腿外侧疼痛

9. 腓肠肌

- 位置：小腿后侧

- 功能：足部跖屈

- 推拿作用：缓解小腿酸痛、脚跟痛

10. 胫骨前肌

- 位置：小腿前侧

- 功能：足部背屈

- 推拿作用：改善足底筋膜炎、走路疼痛

二、常用肌肉表（简要）

三、结语

掌握这些常见的推拿相关肌肉，不仅有助于提高推拿技术的准确性，还能增强对患者症状的理解与判断。在实际操作中，应结合患者的具体情况灵活运用，做到“辨证施治”，才能达到最佳的疗效。