【小腿三头肌的位置】小腿三头肌是人体下肢中非常重要的肌肉群之一，主要负责足部的跖屈动作（即脚尖向下踩的动作）。它位于小腿后侧，由两个主要部分组成：腓肠肌和比目鱼肌。了解其位置和功能对于运动训练、康复治疗以及日常身体锻炼都具有重要意义。
一、
小腿三头肌位于小腿后侧，是下肢最显著的肌肉群之一，由两个部分构成：腓肠肌和比目鱼肌。
- 腓肠肌：分为内侧头和外侧头，位于较表层，外观上形成明显的“小腿肚”。
- 比目鱼肌：位于腓肠肌深层，形状类似比目鱼，主要负责在站立时维持身体平衡和稳定。
该肌肉群的主要功能包括：
- 足部的跖屈（如踮脚尖）
- 协助膝关节的伸展
- 在行走、跑步和跳跃中提供动力支持
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 小腿三头肌 |
| 位置 | 小腿后侧，从膝盖下方至脚跟 |
| 组成 | 腓肠肌（内侧头、外侧头） + 比目鱼肌 |
| 表层肌肉 | 腓肠肌（明显隆起，形成“小腿肚”） |
| 深层肌肉 | 比目鱼肌（位于腓肠肌下方） |
| 主要功能 | 足部跖屈、协助膝关节伸展、支撑体重 |
| 常见锻炼方式 | 跺脚、跳绳、深蹲、提踵训练 |
| 相关神经支配 | 胫神经 |
| 血液供应 | 胫前动脉、胫后动脉 |
通过了解小腿三头肌的位置与功能，可以更好地进行针对性的锻炼或康复训练，从而提升运动表现并预防受伤。
