【心率正常值是多少】心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量人体健康状况的重要指标之一。不同年龄、性别、身体状态的人，其心率范围会有所不同。了解心率的正常范围有助于及时发现潜在的健康问题。
一、心率的基本概念
心率通常以“次/分钟”（bpm）为单位表示。它受到多种因素影响，如运动、情绪、体温、药物等。静息状态下，心率越低，说明心脏功能越强。
二、不同人群的心率正常范围
| 年龄段 | 静息心率范围（bpm） | 运动时心率范围（bpm） |
| 新生儿 | 100–160 | 120–180 |
| 婴儿（1岁内） | 100–140 | 120–160 |
| 儿童（1–10岁） | 70–120 | 100–150 |
| 青少年（11–18岁） | 60–100 | 100–150 |
| 成年人（18岁以上） | 60–100 | 100–180（视运动强度而定） |
| 老年人（60岁以上） | 60–90 | 100–150（视身体状况而定） |
> 注： 运动时心率因人而异，建议根据个人体能和医生建议进行调整。
三、心率异常的常见表现
- 心动过速：心率超过100 bpm，可能由焦虑、发热、脱水、贫血或心脏病引起。
- 心动过缓：心率低于60 bpm，常见于运动员或某些药物影响下，但也可能是心脏疾病的表现。
四、如何测量心率
1. 手动测量：用手指触摸手腕或颈部动脉，数15秒内的跳动次数，再乘以4。
2. 使用设备：智能手表、心率带或医院设备可更准确地测量。
五、日常注意事项
- 保持规律作息，避免过度疲劳。
- 适量运动有助于提升心脏效率。
- 若心率长期异常，应及时就医检查。
通过了解心率的正常范围，我们可以更好地关注自己的身体健康。如有不适或疑问，建议咨询专业医生，获得个性化的健康指导。
