【心俞穴的简便定位】在中医针灸与推拿中，心俞穴是一个重要的穴位，常用于调理心脏功能、改善心悸、失眠等症状。但由于其位置较深且不易直接触及，很多人在寻找时感到困难。本文将从解剖位置、简易定位方法等方面进行总结，并附上表格便于快速查阅。

一、心俞穴的基本信息

二、简便定位方法

方法一：利用肋骨和脊柱定位法

1. 找到第5胸椎的位置：通常可以通过触摸背部脊柱，找到肩胛骨下方的凹陷处，向上数两节脊椎即为第5胸椎。

2. 从第5胸椎向两侧各量1.5寸（大约两指宽），即可找到心俞穴。

> 提示：由于人体体型差异较大，建议结合自身肋骨宽度进行判断。

方法二：配合肩胛骨定位法

1. 先找到肩胛骨的下角。

2. 从肩胛骨下角沿脊柱方向向上数两节，即为第5胸椎。

3. 向两侧各量1.5寸，即是心俞穴的位置。

方法三：借助体表标志物

- 在背部正中线旁开1.5寸的位置，可沿着脊柱上下滑动，寻找有轻微压痛或酸胀感的点，即为心俞穴。

三、注意事项

1. 心俞穴位于背部深层，定位时需保持放松，避免用力按压。

2. 若有心脏病史或背部疼痛者，建议在专业医师指导下操作。

3. 推拿或针灸前应确保穴位清洁，避免感染。

四、总结

心俞穴虽然位置较深，但通过结合脊柱、肋骨和肩胛骨的体表标志，可以较为准确地进行定位。掌握这些简便的方法，有助于日常自我调理和辅助治疗。对于初学者或非专业人士，建议先通过书籍或视频学习，再结合实践逐步熟练。

通过以上方法，可以更轻松地找到心俞穴，从而更好地发挥其在中医调理中的作用。