【胸大肌在哪】胸大肌是人体上半身非常重要的肌肉之一，位于胸部前侧，是构成男性或女性胸部形态的重要组成部分。对于健身爱好者、运动者以及对身体结构感兴趣的人来说，了解胸大肌的位置和功能是非常有必要的。
一、
胸大肌（Pectoralis Major）是人体最大的胸部肌肉，主要分布在胸部的前侧，从锁骨下方延伸至腹部上方。它由两部分组成：锁骨部和胸骨部，分别起始于锁骨和胸骨，并止于肱骨（上臂骨）。胸大肌的主要功能包括内收、旋内和屈曲肩关节，是进行俯卧撑、卧推等动作的核心肌肉。
了解胸大肌的位置有助于在锻炼时更精准地刺激该部位，提高训练效果。此外，胸大肌的发育程度也直接影响胸部外观，因此在健身塑形中具有重要地位。
二、胸大肌位置表格
| 部位名称 | 起始点 | 止点 | 功能 | 作用 |
| 锁骨部 | 锁骨内侧段 | 肱骨大结节嵴 | 内收、屈曲肩关节 | 帮助手臂向身体内侧移动 |
| 胸骨部 | 胸骨和肋软骨 | 肱骨大结节嵴 | 内收、旋内肩关节 | 使手臂向身体中线靠拢并旋转 |
| 腹部部 | 腹直肌鞘 | 肱骨大结节嵴 | 无明显独立功能 | 与胸骨部共同参与内收动作 |
三、小结
胸大肌不仅是胸部外形的关键组成部分，也是许多上肢力量训练中的核心肌肉。通过科学的锻炼方式，可以有效增强胸大肌的力量和体积，提升整体体态和运动表现。了解其具体位置和功能，有助于在训练中更精准地发力，达到更好的锻炼效果。
