【胸小肌的起止点及功能】胸小肌是胸部重要的肌肉之一，位于胸大肌的深层，主要参与肩关节的内收、内旋和前屈动作。了解其起止点和功能对于运动训练、康复治疗以及日常身体姿势调整都具有重要意义。
一、
胸小肌（Pectoralis Minor）是一块较小但功能重要的肌肉，起始于第三至第五肋软骨的外侧缘，止于肩胛骨的喙突。它的主要功能包括协助肩关节的内收、内旋以及稳定肩胛骨。在日常活动中，如推、拉、举等动作中，胸小肌起到辅助作用。此外，胸小肌还与呼吸肌群有一定的协同作用，尤其在深呼吸时会轻微收缩。
由于现代人长时间保持不良姿势，如久坐、低头看手机等，容易导致胸小肌紧张或缩短，进而引发肩颈不适、姿势异常等问题。因此，对胸小肌进行适当的拉伸和放松，有助于改善身体姿态和预防相关疾病。
二、表格：胸小肌的起止点及功能
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 胸小肌（Pectoralis Minor） |
| 位置 | 位于胸大肌的深层，靠近胸部中央偏下部位 |
| 起点 | 第3～5肋软骨的外侧缘（从第3肋到第5肋） |
| 止点 | 肩胛骨的喙突（Coracoid Process of Scapula） |
| 神经支配 | 胸外侧神经（C5-T1） |
| 主要功能 | 1. 肩关节内收 2. 肩关节内旋 3. 稳定肩胛骨 4. 协助深呼吸 |
| 常见问题 | 紧张、缩短、疼痛，常与姿势不良有关 |
| 训练建议 | 可通过拉伸（如“猫牛式”、“肩部拉伸”）和力量训练（如俯卧撑变式）改善 |
通过了解胸小肌的结构与功能，可以更好地认识其在人体运动和健康中的作用，并在日常生活中采取相应措施加以维护。
