【菠萝蜜营养价值】菠萝蜜是一种热带水果，不仅味道香甜，而且营养丰富。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。以下是关于菠萝蜜营养价值的详细总结。
一、主要营养成分总结
菠萝蜜富含碳水化合物、维生素C、维生素B6、钾、镁以及抗氧化物质。适量食用可以增强免疫力、促进消化、改善心血管健康等。
二、菠萝蜜营养价值表（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 90 千卡 |
| 碳水化合物 | 23 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.4 克 |
| 维生素C | 10 毫克 |
| 维生素B6 | 0.2 毫克 |
| 钾 | 130 毫克 |
| 镁 | 12 毫克 |
| 抗氧化物 | 多种类 |
三、营养价值分析
1. 提供能量：菠萝蜜含糖量较高，是良好的能量来源，适合体力消耗较大的人群。
2. 富含维生素C：有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益。
3. 含有丰富的钾：有助于维持心脏健康和血压稳定。
4. 膳食纤维含量适中：有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 低脂肪：适合减肥或控制脂肪摄入的人群。
四、注意事项
虽然菠萝蜜营养丰富，但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。此外，过敏体质者在初次尝试时需注意是否出现过敏反应。
综上所述，菠萝蜜不仅美味，还具有较高的营养价值，是日常饮食中值得推荐的一种水果。
