【月经不能吃什么水果】在女性生理期期间，身体会经历一系列变化，包括激素水平波动、情绪波动和体力下降等。因此，在饮食上需要特别注意，避免食用可能加重不适或影响经期健康的食物。虽然水果是健康饮食的重要组成部分，但在月经期间，有些水果并不适合食用。
以下是根据中医理论和现代营养学建议总结出的“月经期间应避免或少吃”的水果种类及原因。
在月经期间，应尽量避免或减少食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨、柿子等，因为这些水果可能会导致宫寒、痛经或经血排出不畅。同时，一些含酸量较高或刺激性强的水果，如柠檬、山楂等，也应适量控制。此外，过于甜腻的水果如榴莲、荔枝等，也可能引起血糖波动或消化不良。建议选择温性或中性的水果，如苹果、香蕉、龙眼等，有助于缓解经期不适，促进身体恢复。
月经期间不宜食用的水果（表格）
| 水果名称 | 原因 | 建议 |
| 西瓜 | 性寒，易导致宫寒、腹痛、经血不畅 | 少吃或避免食用 |
| 梨 | 性寒，有清热润肺作用，但易伤脾胃 | 少量食用，避免空腹 |
| 柿子 | 性寒，且含单宁酸，可能引起胃部不适 | 避免生食或大量食用 |
| 柠檬 | 酸性较强，可能刺激胃部，影响经期食欲 | 可少量泡水饮用，不宜过量 |
| 山楂 | 酸性较强，可能刺激胃部，且有活血作用 | 不宜过多食用，尤其经血量多时 |
| 荔枝 | 性温但过量易上火，导致口干、便秘 | 控制摄入量，避免空腹食用 |
| 榴莲 | 性热，容易引发上火、口干、烦躁 | 经期尽量避免食用 |
建议食用的水果（可参考）
| 水果名称 | 功效 | 建议 |
| 苹果 | 补充维生素，调节肠胃 | 温性，适合经期食用 |
| 香蕉 | 富含钾元素，缓解疲劳和水肿 | 有助于改善经期情绪 |
| 龙眼 | 补气血，安神助眠 | 适量食用，避免过量 |
| 红枣 | 补气养血，调理经期不适 | 可煮粥或泡茶饮用 |
在月经期间，合理选择水果有助于缓解不适、保持身体健康。如果出现严重痛经或其他异常症状，建议及时就医，结合个人体质调整饮食。
