【乌鸡汤怎么炖下奶】乌鸡汤是产后妈妈常用的滋补汤品，有助于促进乳汁分泌。以下是炖乌鸡汤下奶的实用方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备材料 | 乌鸡1只、红枣5颗、枸杞适量、姜片3片、料酒少许 |
| 2. 处理鸡肉 | 乌鸡洗净切块，焯水去腥，捞出备用 |
| 3. 炖煮过程 | 将所有材料放入砂锅，加足量清水，大火煮开后转小火慢炖2小时 |
| 4. 调味 | 根据口味可加盐，避免过早放盐影响营养吸收 |
建议每天饮用1次，连续食用3-5天效果更佳。注意保持饮食均衡，多喝水，有助于提高乳汁分泌。
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