【减肥期间不能吃什么水果】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，但有些水果含糖量高，容易影响减脂效果。以下是不宜多吃或应谨慎食用的水果总结：
| 水果名称 | 原因 | 建议 |
| 荔枝 | 含糖量高，易导致血糖波动 | 少量食用，避免空腹吃 |
| 龙眼 | 热性水果，容易上火且热量高 | 控制摄入量 |
| 红毛丹 | 糖分较高，热量大 | 尽量少吃 |
| 石榴 | 含糖量高，热量不低 | 适量食用，注意总量 |
建议减肥期间优先选择低糖、低热量的水果，如苹果、蓝莓、柚子等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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