【女人吃腰果的功效与作用害处】腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对女性健康有诸多好处，但也需注意适量。以下是其主要功效、作用及可能的害处总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和抗氧化物质，有助于美容养颜、延缓衰老。 |
| 作用 | 促进心血管健康，改善皮肤状态，增强免疫力，调节激素水平。 |
| 害处 | 过量食用可能导致上火、消化不良或体重增加；对坚果过敏者应避免食用。 |
总体而言，女性适量食用腰果有益健康，但需注意控制摄入量，避免过量。
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