【小薏米的好处】小薏米，又称薏仁米，是一种营养丰富的谷物，常被用于食疗和养生。它不仅口感香糯，还具有多种健康益处。
总结：
小薏米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族及矿物质，有助于健脾利湿、清热排毒、促进消化，并对皮肤健康有益。
| 优点 | 说明 |
| 健脾利湿 | 适合湿气重人群，帮助改善水肿和消化不良 |
| 清热排毒 | 含有抗氧化成分，有助于身体排毒 |
| 促进消化 | 膳食纤维丰富，有助于肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 富含维生素B，有助于改善皮肤状态 |
小薏米可煮粥、炖汤或做甜品，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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