【小银鱼的营养价值有哪些】小银鱼是一种营养丰富的海洋小鱼，常被用来炖汤或炒食。它富含蛋白质、钙质和多种微量元素，是补充营养的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 钙 | 约500毫克 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，维护骨骼与牙齿健康 |
| 不饱和脂肪酸 | 约5克 | 有助于心血管健康 |
| 磷 | 约150毫克 | 参与能量代谢，维持细胞功能 |
小银鱼不仅味道鲜美，还适合儿童、孕妇及老年人食用，能有效补充日常所需营养。
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