【皮肤不好吃什么维生素】皮肤状态与营养摄入密切相关，适当补充维生素有助于改善肤质。以下是常见皮肤问题及对应的推荐维生素：
| 皮肤问题 | 推荐维生素 | 功效说明 |
| 痘痘、粉刺 | 维生素A | 调节皮脂分泌，预防毛孔堵塞 |
| 干燥粗糙 | 维生素E | 抗氧化，保护皮肤屏障 |
| 暗沉无光 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 敏感泛红 | 维生素B族 | 舒缓肌肤，增强修复能力 |
日常饮食中可多摄入富含这些维生素的食物，如胡萝卜（维A）、坚果（维E）、柑橘类水果（维C）和全谷物（维B）。必要时可在医生指导下适量补充。
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