【海白菜热量】海白菜是一种常见的海藻类食物，富含多种营养成分，常被用于制作凉拌菜或汤品。了解其热量有助于合理控制饮食。
海白菜热量较低，是低卡路里食品之一，适合减肥人群食用。以下是海白菜的热量及相关信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约15大卡 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 碳水化合物 | 约2.5克 |
| 纤维素 | 约1.8克 |
| 水分 | 约90% |
总体来看，海白菜不仅热量低，还含有丰富的矿物质和维生素，是一种健康的选择。适量食用有助于补充营养，同时不会增加过多热量负担。
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