【哥本哈根减肥法食谱吃什么】哥本哈根减肥法是一种以高蛋白、低碳水化合物为主的饮食方式，旨在通过调整营养结构达到减脂效果。该方法强调每日摄入大量蛋白质，减少糖分和精制碳水的摄入，同时保证足够的蔬菜和健康脂肪。
以下是哥本哈根减肥法的基本食谱建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 鸡蛋、火腿、奶酪、绿叶菜 | 鸡胸肉、藜麦、西兰花 | 三文鱼、菠菜、橄榄油 |
| 无糖咖啡或茶 | 烤蔬菜、豆腐 | 烤鸡腿、芦笋 |
注意：避免食用含糖饮料、面包、米饭等高碳水食物。保持水分充足，适量运动有助于提升减脂效果。
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