【七大营养素包括哪些】人体所需的营养素种类繁多，但通常被归纳为七大类。它们是维持生命活动和健康的基础。
以下是七大营养素的总结：
| 营养素类型 | 功能与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护内脏，促进细胞功能 |
| 维生素 | 调节生理功能，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持骨骼、血液和神经正常运作 |
| 水 | 参与新陈代谢，调节体温，运输养分 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘，改善肠道健康 |
合理搭配七大营养素，有助于保持身体健康与活力。
以上就是【七大营养素包括哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
