【虚火肝火旺盛吃什么调理】虚火和肝火旺盛是常见的中医体质问题，常表现为口干舌燥、易怒、失眠等症状。调理应从饮食入手，选择清热降火的食物。
以下为常见调理食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菊花 | 清肝明目，缓解眼干、头痛 |
| 绿豆 | 清热解毒，适合夏季食用 |
| 苦瓜 | 降火、清热，适合上火时食用 |
| 白萝卜 | 消食化滞，有助于清热 |
| 冬瓜 | 利尿降火，适合湿热体质 |
| 莲子 | 养心安神，缓解烦躁 |
建议日常多喝水，避免辛辣油腻食物，保持情绪稳定，有助于改善虚火与肝火问题。
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