【喝咖啡提神还是犯困取决于喝的时机吗】喝咖啡是否提神或犯困，确实与饮用时机密切相关。咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，但其效果受人体生物钟和代谢速度影响。
| 时段 | 咖啡因作用 | 结果 |
| 清晨（6:00-9:00） | 体内皮质醇较高，咖啡因吸收快 | 提神效果明显 |
| 上午（9:00-12:00） | 皮质醇水平下降，咖啡因效果减弱 | 效果较温和 |
| 下午（13:00-15:00） | 人体易疲劳，咖啡因可缓解倦意 | 提神效果显著 |
| 晚上（18:00后） | 代谢减慢，易影响睡眠 | 可能导致失眠或犯困 |
综上，早晨和下午是喝咖啡的最佳时段，而晚上则需谨慎。根据自身作息调整饮用时间，才能充分发挥咖啡的提神作用。
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