【跟腱断裂的最佳康复方法是什么】跟腱断裂是一种常见的运动损伤，常见于运动员或突然剧烈运动的人群。康复过程需科学、系统，以恢复功能并减少复发风险。
| 康复阶段 | 主要措施 | 注意事项 |
| 急性期（0-2周） | 固定患肢，冰敷，抬高患肢 | 避免负重，防止二次损伤 |
| 早期康复（3-6周） | 渐进性活动训练，物理治疗 | 避免过度拉伸，按医生指导进行 |
| 中期康复（6-12周） | 增强肌力训练，平衡练习 | 逐步恢复日常活动，避免剧烈运动 |
| 恢复期（3个月后） | 力量与耐力训练，功能性恢复 | 根据身体反应调整强度 |
整体康复需结合医生建议与个性化方案，确保安全有效。
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