【更年期的主要表现】更年期是女性生理变化的重要阶段，通常发生在45至55岁之间。此时期由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动，身体和心理都会出现一系列变化。
以下为更年期常见表现的总结：
| 项目 | 表现内容 |
| 生理变化 | 月经不规律、潮热、盗汗、失眠 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、情绪低落 |
| 认知变化 | 记忆力下降、注意力不集中 |
| 皮肤变化 | 干燥、失去弹性 |
| 骨骼健康 | 骨质疏松风险增加 |
更年期虽带来不适，但通过合理饮食、规律作息和适当运动可缓解症状。必要时应咨询医生，采取科学干预措施。
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