【喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处】乳酸菌饮料因其含有益生菌，常被人们认为有助于肠道健康。但其效果因人而异，也存在一些潜在问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 肠道健康 | 有助于调节肠道菌群，改善消化 | 过量饮用可能导致腹泻或胀气 |
| 免疫力 | 有益菌可能增强免疫力 | 部分人对乳酸菌不耐受 |
| 营养补充 | 含有少量维生素和钙 | 糖分较高，不适合糖尿病患者 |
| 口感与习惯 | 受大众欢迎，易于接受 | 长期依赖可能影响自然菌群平衡 |
总体来看，适量饮用乳酸菌饮料对大多数人有益，但应根据自身情况选择，并注意控制摄入量。
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