【喝盐水的功效与作用】喝盐水在日常生活中常被提及，其功效与作用因人而异。以下是对该话题的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分和电解质 | 盐水中含有钠，有助于维持体内电解质平衡，适合运动后或出汗多时饮用 |
| 缓解便秘 | 少量盐水可刺激肠道蠕动，帮助排便，但不宜长期使用 |
| 清洁口腔 | 淡盐水可用于漱口，具有杀菌作用，改善口腔卫生 |
| 增强免疫力 | 适量摄入盐分有助于维持身体正常代谢，提升抵抗力 |
| 不适合人群 | 高血压、心脏病患者应避免过量饮用，以免加重病情 |
总体而言，喝盐水需根据个人体质合理控制，不宜盲目依赖。日常饮用以温开水为主，盐水仅作为辅助手段。
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