【柑橘的营养价值】柑橘类水果富含多种营养成分，是日常饮食中不可忽视的健康食品。它们不仅味道鲜美，还具有丰富的维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约53毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 | 促进肠道健康，改善便秘 |
| 类黄酮 | 约20毫克 | 抗氧化，减少炎症反应 |
| 钾 | 约181毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
综上所述，柑橘不仅是美味的选择，更是营养均衡饮食的重要组成部分。适量食用可为身体提供多种必需营养素，提升整体健康水平。
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