【青南瓜功效作用有哪些】青南瓜，又称嫩南瓜，是南瓜未成熟时的果实，具有较高的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，可改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低血糖 | 含有类黄酮物质，有助于调节血糖水平。 |
| 保护视力 | 胡萝卜素可转化为维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 控制体重 | 热量低且饱腹感强，适合减肥人群食用。 |
青南瓜不仅味道鲜美，还能为身体提供多种营养支持，建议适量食用，以发挥其最佳健康效益。
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