【轻度抑郁前兆表现】轻度抑郁是抑郁症的早期阶段，若能及时识别并干预，有助于防止病情加重。以下是常见的轻度抑郁前兆表现总结：
| 表现类型 | 具体表现 |
| 情绪变化 | 持续低落、易怒或情绪波动大 |
| 兴趣减退 | 对以往感兴趣的事物失去兴趣 |
| 精力下降 | 无明显原因感到疲劳或乏力 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡，睡眠质量差 |
| 食欲变化 | 食欲减退或暴饮暴食 |
| 注意力不集中 | 容易分心、记忆力下降 |
| 自我否定 | 经常自责、感到无用或无助 |
若出现以上多种症状，并持续两周以上，建议寻求专业帮助。早期干预有助于改善情绪状态，提升生活质量。
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