【核桃仁的功效与作用】核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，有助于抵抗自由基损伤 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 延缓衰老 | 抗氧化成分有助于减缓细胞老化过程 |
核桃仁不仅味道香脆，还适合日常食用，适量摄入对身体有益。但应注意控制量，避免过量导致热量摄入过多。
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