【感冒了吃什么合适】感冒期间，饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，有助于增强免疫力，加快恢复。以下是适合感冒时食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清淡汤类 | 白粥、蔬菜汤 | 补充水分，缓解喉咙不适 |
| 水果类 | 梨、橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，增强抵抗力 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜 | 提供维生素和矿物质 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐 | 修复身体组织，补充能量 |
| 饮品 | 温水、姜茶 | 保持水分，缓解鼻塞 |
避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重症状。合理饮食配合休息，有助于更快康复。
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