【牙龈萎缩如何恢复正常】牙龈萎缩是口腔常见问题，可能由牙周病、刷牙方式不当、年龄增长等因素引起。恢复牙龈健康需综合调理，以下为有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 使用软毛牙刷，避免用力过猛，采用巴氏刷牙法 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年清除牙结石，预防牙周病恶化 |
| 营养补充 | 增加维生素C、钙等摄入，促进牙龈修复 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重牙龈萎缩，应尽量避免 |
| 牙周治疗 | 如有牙周病，需及时就医进行专业治疗 |
此外，保持良好口腔卫生习惯是关键。若牙龈萎缩严重，建议咨询牙医，评估是否需要手术或其他治疗手段。
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