【牙龈肿痛如何缓解】牙龈肿痛是常见的口腔问题，可能由牙周炎、上火或刷牙不当引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 盐水漱口 | 用温盐水漱口，可杀菌消炎，减轻肿痛。 |
| 冷敷 | 肿痛处冷敷可减轻炎症和肿胀。 |
| 漱口水 | 使用含氯己定的漱口水，有助于控制细菌。 |
| 避免刺激食物 | 如辛辣、过热的食物，以免加重疼痛。 |
| 正确刷牙 | 使用软毛牙刷，轻柔刷牙，避免损伤牙龈。 |
| 就医检查 | 若持续肿痛，应尽快就医，排查牙周病等问题。 |
日常注意口腔卫生，保持饮食清淡，有助于预防牙龈肿痛。
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