【枸杞子的作用及危害？】枸杞子是一种常见的中药材，具有多种营养价值和药用功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、保护视力、改善睡眠等。适量食用对身体有益。
但过量食用也可能带来一些不良影响，如上火、腹泻或消化不良等问题。因此，建议根据个人体质合理摄入。
| 作用 | 危害 |
| 增强免疫力 | 过量可能导致上火 |
| 保护视力 | 胃肠不适 |
| 改善睡眠 | 消化不良 |
| 抗氧化 | 长期大量食用可能影响营养平衡 |
总之，枸杞子虽好，但应适量食用，避免长期过量。
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