【富含雌性激素的食物有哪些】雌性激素对女性健康至关重要，适量摄入有助于维持内分泌平衡。以下是一些富含植物雌激素或能促进雌激素分泌的食物：
| 食物名称 | 类型 | 作用说明 |
| 黄豆 | 植物雌激素 | 含有异黄酮，可调节激素水平 |
| 芝麻 | 植物雌激素 | 富含木酚素，有助于激素平衡 |
| 亚麻籽 | 植物雌激素 | 含有丰富的木酚素 |
| 红枣 | 中药类 | 有补血养颜、调节内分泌作用 |
| 红薯 | 蔬菜类 | 含有多种营养素，有助激素代谢 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，必要时可咨询专业医生或营养师。
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