【富含维生素b2的食物】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康至关重要。以下是一些富含维生素B2的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.31 |
| 瘦牛肉 | 0.24 |
| 菠菜 | 0.47 |
| 酪蛋白（乳清蛋白） | 1.05 |
| 酵母 | 3.0 |
| 鱼类（如鲑鱼） | 0.28 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于补充维生素B2，维持身体正常代谢与功能。
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问 富含维生素b2的食物
2025-10-17 10:38:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 10:38:16
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