【骨折后应该吃什么】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合和身体恢复。以下是推荐的营养食物及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 修复组织，促进骨骼再生 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小虾米 | 增强骨骼强度 |
| 维生素C | 橘子、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷类 | 有助于骨骼修复 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响恢复。根据个人情况，可咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。
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