【固肾功的正确做法】“固肾功”是一种传统养生方法，旨在增强肾脏功能、延缓衰老。正确练习有助于提升身体活力与健康水平。
以下是固肾功的正确做法总结：
| 正确做法 | 说明 |
| 姿势端正 | 保持坐姿或站姿，背部挺直，呼吸自然 |
| 深呼吸配合 | 吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，增强气沉丹田 |
| 动作缓慢 | 每个动作要轻柔、连贯，避免急促 |
| 持续练习 | 每天坚持10-20分钟，效果更佳 |
| 心静意守 | 练习时集中精神，排除杂念 |
建议在清晨或傍晚练习，环境安静、空气清新。长期坚持可改善肾虚症状，提升整体体质。
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