【为什么人要睡觉】睡眠是人类日常生活的重要组成部分，虽然我们每天花费约1/3的时间在睡觉，但其作用却远不止“休息”。以下是关于“为什么人要睡觉”的总结：
| 睡眠功能 | 说明 |
| 身体修复 | 睡眠时，身体进行组织修复和细胞再生。 |
| 记忆巩固 | 睡眠有助于大脑整理信息，加强记忆。 |
| 免疫调节 | 充足睡眠能增强免疫系统，提高抗病能力。 |
| 情绪稳定 | 睡眠不足可能导致情绪波动、焦虑或抑郁。 |
| 能量恢复 | 睡眠帮助身体恢复体力，为第二天做准备。 |
总之，睡眠不仅是身体的休息，更是维持身心健康的关键。长期缺乏睡眠可能引发多种健康问题，因此保持良好作息至关重要。
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