【高血压多吃什么】高血压患者在日常饮食中应注重营养均衡，选择有助于控制血压的食物。以下是一些推荐的食品及其作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于降低血压 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节血糖和血压 |
| 低脂乳制品 | 含钙和维生素D，有益心血管健康 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁，可改善血压水平 |
| 水果（如香蕉、橙子） | 富含钾，有助于平衡钠的摄入 |
建议减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，保持清淡饮食，并结合适量运动，有助于更好地控制血压。
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问 高血压多吃什么
2025-10-17 19:10:39
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答推荐答案
2025-10-17 19:10:39
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