【鲑鱼的营养价值及功效】鲑鱼是一种营养丰富、味道鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和B族维生素等，对身体健康有诸多益处。
总结：
鲑鱼不仅味道鲜美，还具有增强免疫力、改善心血管健康、促进大脑发育等功效。适量食用可为人体提供多种必需营养素。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低炎症，保护心脏 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼 |
| B族维生素 | 支持能量代谢与神经系统功能 |
建议每周食用2-3次，可采用蒸、煮或烤的方式，保留更多营养。
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