【维生素C的六大功效是什么】维生素C是人体必需的营养素，具有多种健康益处。以下是其六大主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化，预防慢性疾病。 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强身体抗病能力。 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康。 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血。 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助治疗感染和过敏。 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环，减少心脑血管疾病风险。 |
综上所述，维生素C不仅对健康有广泛影响，也是日常饮食中不可或缺的营养素。
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