【如何补充维生素d】维生素D对骨骼健康、免疫系统和整体代谢至关重要。以下是常见的补充方式总结：
| 补充方式 | 说明 |
| 日晒 | 每天15-30分钟阳光照射，促进皮肤合成维生素D |
| 食物来源 | 富含维生素D的食物如三文鱼、蛋黄、牛奶等 |
| 补充剂 | 医生建议下服用维生素D3或D2片剂或滴剂 |
| 药物治疗 | 严重缺乏时需遵医嘱使用高剂量补充剂 |
注意：过量摄入可能引起中毒，建议定期检测血清维生素D水平，根据个人情况调整方案。
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问 如何补充维生素d
2025-10-17 22:36:00
问题描述：
如何补充维生素d，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-17 22:36:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
