【维生素的种类和作用都有什么】维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量营养素，分为脂溶性与水溶性两大类。不同维生素在体内发挥着不同的作用，缺乏或过量都可能影响健康。
| 维生素类型 | 常见种类 | 主要作用 |
| 脂溶性维生素 | A、D、E、K | 储存在脂肪中，参与视力、骨骼、抗氧化、凝血等 |
| 水溶性维生素 | B族、C | 易随尿液排出，参与能量代谢、免疫调节、抗氧化等 |
例如，维生素C有助于增强免疫力，维生素B族参与细胞代谢。日常饮食中应均衡摄入各类食物，以满足身体对维生素的需求。
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