【后空翻动作要领】后空翻是一项需要力量、平衡和技巧的体操动作。掌握正确的动作要领，有助于提高成功率并减少受伤风险。
| 动作阶段 | 要点说明 |
| 准备姿势 | 双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体前倾，双手举过头顶。 |
| 起跳发力 | 用脚掌蹬地，手臂向上摆动，带动身体腾空。 |
| 空中动作 | 身体快速后仰，双腿并拢，腰部发力带动身体旋转。 |
| 收尾落地 | 双手触地，膝盖弯曲缓冲，保持身体稳定。 |
练习时应循序渐进，先从基础动作开始，逐步提升难度。建议在专业指导下进行，确保安全。
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问 后空翻动作要领
2025-10-17 23:36:48
问题描述：
后空翻动作要领，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-17 23:36:48
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