【过敏性鼻炎的自我治疗】过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒。虽然药物治疗是常用手段，但日常自我管理同样重要。
| 自我治疗方法 | 说明 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉、宠物皮屑等，保持环境清洁 |
| 保持室内湿度 | 使用加湿器，避免空气过于干燥 |
| 温水冲洗鼻腔 | 每日用生理盐水冲洗鼻腔，减少炎症 |
| 增强免疫力 | 均衡饮食、规律作息、适度运动 |
| 热敷鼻部 | 缓解鼻塞，促进血液循环 |
通过以上方法，可有效缓解症状，提升生活质量。若症状持续或加重，建议及时就医。
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