【各种大豆的功效与作用】大豆是常见的植物性食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种营养素。不同种类的大豆在功效和作用上各有特点。
| 大豆种类 | 功效与作用 |
| 黄豆 | 补充优质蛋白，促进骨骼健康，降低胆固醇 |
| 黑豆 | 补肾益精，改善贫血，延缓衰老 |
| 红豆 | 利尿消肿，清热解毒，帮助消化 |
| 青豆 | 保护心血管，增强免疫力，调节血糖 |
| 豌豆 | 补充维生素C，促进肠胃蠕动，改善便秘 |
总体来看，大豆不仅营养丰富，还能在不同方面对身体起到积极作用。合理食用有助于提升整体健康水平。
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